Pokud znáte některá tajemství přírody, pak se můžete snadno zbavit kil. Koneckonců, existují produkty, které rozkládají tuk, hoří a pomáhají tak zhubnout. A pokud přesně víte, jaké potraviny chcete do menu zahrnout, můžete zapomenout na dietu nalačno a vyčerpávající.
Ananas
Ananas je vůdcem mezi výrobky, které jsou schopny spalovat tuk. Jde o to, že ve složení takového exotického ovoce je enzym bromelain, díky němuž jsou živiny uvolňovány z potravy, tělo je nasyceno minerály a vitamíny a spaluje se tuky.
Důležité!Přínos přinese pouze čerstvé ovoce, konzervy a nektar pro hubnutí nejsou vhodné.
Grapefruit
Toto je další tropické ovoce, které vám pomůže zhubnout. Má mnoho vitamínů, je bohatý na vlákninu, která odstraňuje veškeré toxické akumulace z těla. Také v ovoci jsou esenciální oleje, které stimulují metabolismus, jsou zapojeny do procesu spalování tuků a zabraňují hromadění nových zásob.
Důležité!V den, můžete jíst polovinu ovoce nebo pít půl sklenice šťávy, již nestojí za to, protože existuje riziko provokování alergickéreakce.
Zelený čaj
Zelený čaj lze nazvat úžasným nápojem, protože existuje více než 500 organických a komplexních sloučenin, vitaminů a prvků. Pod jeho působením se metabolismus urychluje o 15-18% a jednoduše „omývá“ vnitřní a podkožní tuk z těla.
Věnujte pozornost!Je lepší pít zelený čaj během dne, ale ne ve večerních hodinách, protože obsahuje kofein, který může rušit klidný spánek.
Kořen zázvoru
Zázvor není jen koření, ale jedinečná rostlina, protože díky svému složení nejenže pomáhá zlepšovat chuť k jídlu, ale také zahajuje práci trávení, takže tu není možnost, aby se tuk usadil v těle. Koření také ničí již nahromaděný tuk a urychluje metabolické procesy.
Jablka
Jablka jsou fytonutrienty a antioxidanty, které aktivně bojují proti volným radikálům. Kromě toho složení jablek zahrnuje velkou skupinu vitamínů a vlákniny. To vše pomáhá udržet tělo ve tvaru.
Pro hubnutí stačí jíst 1 až 2 jablka denně nebo včetně zeleného koktejlu.
Černé fazole
Černé fazole jsou známé pro úspěšné kombinování bílkovin a vlákniny. Kromě toho, černé fazole, stejně jako červená, bílá fazole a čočka, vyplnit tělo s energií, a po dlouhou dobu dát pocit sytosti.
Pozor!Míra spotřeby fazolí týdně je 3 šálky.
Brokolice
Seznam prospěšných vlastností brokolice je velmi důležitývelké, zde a vitamíny, a dietní vlákniny, stejně jako antioxidanty a fytonutrienty. Díky tomuto složení lze zeleninu bezpečně zahrnout do jakéhokoliv programu pro hubnutí. Brokolice je maximum živin a minimum kalorií.
Zelený zeleninový džus opilý na lačný žaludek vám umožní správně zhubnout, aniž byste ztratili důležité látky pro tělo.
Chili
Chili je unikátní tím, že obsahuje kapsaicin, který spaluje tuk jako oheň. Ale nejen při hubnutí, pracuje divy, chilli pomáhá bojovat s mnoha chorobami, depresemi a zlepšuje náladu.
Špenát
Špenát může být nazýván lídrem v obsahu bílkovin mezi zelenou zeleninou. Kromě toho obsahuje mnoho chlorofylu a dalších živin, které by neměly být přehlíženy, pokud jde o zdravé a správné hubnutí.
Skutečnost!Na základě studií provedených na švýcarských obézních ženách bylo zjištěno, že tylakoid ve složení špenátu potlačuje chuť k jídlu a zvyšuje rychlost úbytku hmotnosti o 44%.
Mořské ryby
U platýse bradavičnatého, lososa, tresky obecné a dalších mořských druhů ryb existuje taková složka jako Omega-3. Jedná se o nenasycené mastné kyseliny, při jejichž působení dochází k rozkladu bílkovin, sacharidů a tuků. Je zde také jód, který je nezbytný pro normální fungování štítné žlázy a srdce.
Věnujte pozornost!Pro hubnutí je třeba zvolit nízkotučné odrůdy ryb, makrely a lososa, ale nevíce než jednou týdně.
Pokud víte, které produkty přispívají k hubnutí, můžete snadněji vytvořit proces tvorby krásné postavy. Užitečné a správné produkty pomohou nejen zhubnout, ale také zlepšit zdraví celého organismu.
