Avokádo
Složení tohoto exotického produktu zahrnuje zdravé tuky, které pomáhají snižovat cholesterol v krvi o 22%. Po požití pouze jednoho avokáda je tělo krmeno vlákny, které je nezbytné pro tělo, stejně jako kyselina listová, která hraje klíčovou roli v kardiovaskulárním systému.
Tip!A pokud přidáte avokádo do zeleninových salátů, pak budou všechny potřebné mikroživiny a vitamíny lépe vstřebány do těla.
Citron
Součástí tohoto užitečného produktu je velké množství kyseliny askorbové. Citrus je dobrý antioxidant, normalizuje hladinu cholesterolu, pomáhá snižovat oxidační procesy a odolává růstu nádorových buněk. Flavonoidy, přítomné ve velkém množství v citronu, pomáhají bojovatzáněty. Zvláště užitečné citron se zeleným čajem, úroveň antioxidantů ve složení nápoje stoupá na 80%.
Med
Tento produkt posiluje imunitní systém, díky kterému je organismus odolný vůči jakýmkoli onemocněním, zejména sezónním. Jíst denní med, tělo bude silné a zdravé.
Špenát
Výrobek obsahuje antioxidanty, které posilují imunitní systém organismu. Špenát má omlazující účinek a bojuje proti rakovině. Přípravek navíc obsahuje lutein a zeaxanthin nezbytné látky pro zdraví očí.
Důležité!Špenát dokonale pomáhá očistit tělo toxinů, proto se doporučuje jej používat během diety. Zpravidla jedí syrový, listy a mladé výhonky.
Brokolice
Tato zelenina je z hlediska důvodu zařazena mezi nejužitečnější produkty. Hlavní výhodou je účinná prevence vzniku nádorových buněk. Brokolice zlepšuje nervový, kardiovaskulární a trávicí systém. Složení produktu zahrnuje selen, zinek, vitamíny A, C, D, které jsou nepostradatelné v boji proti nachlazení. Vlákno odstraňuje toxiny a škodlivé bakterie z těla.
Chřest
Zelená chřest je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty. Tento produkt pomáhá očistit tělo toxinů a škodlivých toxinů, stabilizuje hladinu cukru v krvi, má imunitní stimulační účinek, zlepšujevidění a funkce ledvin. Vědci prokázali, že tento produkt dobře bojuje s vývojem onkologie.
Cherry
Doporučeno pro osoby, které často využívají služeb leteckých společností. Faktem je, že melatonin je součástí třešně, což je látka, která pomáhá vyrovnat se s poruchami zpoždění v průběhu letu. Kromě toho třešeň normalizuje krevní tlak, zlepšuje metabolismus, bojuje se zánětlivými procesy.
Poradenství!Za účelem zvýšení účinku přípravku je třeba z něj připravit polévku „chryantelle“. Složení tohoto pokrmu zahrnuje zeleninu, česnek, cibuli a okurky, a rychlost živin v polévce rohlíky přes!
Šípkové růže
Vzhledem k bohatému obsahu vitamínů je divoká růže považována za užitečný produkt. Jeho plody posilují imunitní systém, zvyšují odolnost vůči stresovým situacím a také infekcím a nachlazení. Šípek by měl být kombinován s medem a přidán do čaje. Uvařený nápoj nasytí tělo energií a zmírní únavu. Doporučuje se při hubnutí.
Rajčata
Tato zelenina je díky svému vysokému obsahu vlákniny, draslíku a přírodního antioxidantu - lykopenu považována za jeden z nejužitečnějších produktů na světě. Díky této kombinaci se všechny systémy v těle normalizují a pracují stabilně. Také rajče aktivně bojují proti rakovinným buňkám.
Ovesné vločky
Tento produkt je zdrojem rostlinných bílkovin, vlákniny, vlákniny a vitamínů skupiny B. Odborníci na výživu doporučujípoužívat ovesné vločky nejméně dvakrát týdně. Tato část chrání tělo před vysokým tlakem, stejně jako čistí tělo před škodlivými látkami a struskami.
Zázvor
Příznivé vlastnosti zázvoru byly známy v dávných dobách. Výrobek obsahuje hořčík, zinek, železo, draslík, vitamíny A, C, B a fosfor. Díky zázvoru se zlepšuje činnost trávicího systému, normalizuje se metabolismus a metabolismus. Skvělé pro lidi bojující s obezitou. Je užitečné pít čaj ze zázvoru, citronu a medu.
Ředkvičky
Tato kořenová zelenina obsahuje mnoho užitečných vitamínů a stopových prvků, zlepšuje také trávení a aktivuje všechny ochranné systémy těla. Tinktura ředkviček čistí cévy a doporučuje se pro nachlazení.
Tip!Můžete připravit chutné omáčky na zeleninové saláty z ředkvičky, smíchat ředkvičky s medem, což je užitečné pro lidi na dietě.
Mořské plody
Zvláštní pozornost by měla být věnována mořským rybám, protože je bohatá na cenné omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, zinek, vitamíny A, E a B. Je lepší dát přednost lososům, tuňákům a pstruhům. Všechny složky mořských plodů zlepšují stav tepen a cév a zvyšují náladu.
Česnek
Vynikající profylaktika proti nachlazení a virovým onemocněním. Tento produkt čistí játra, pomáhá v boji proti stresu, příznivě působí na krev a cévy. Pro nejlepší účinek doporučují lékařikombinovat česnek s medem.
Vlašské ořechy
Není divu, že produkt byl zařazen do seznamu užitečných výrobků na světě. Ořechy stabilizují hladinu cholesterolu v krvi a nervový systém. Den je dostačující k použití 2-3 ořechů, abyste získali plné výhody.
Shrnuto. Jak můžete vidět, seznam obsahuje cenově dostupné produkty. Z tohoto důvodu spotřebovávejte tyto produkty co možná nejrychleji, abyste si zajistili své zdraví a dlouhou životnost.